Twisten

Op aanvraag, omdat de lessen in MY Studio binnenkort stoppen, gaan we twisten tijdens de yang yoga les. Twists zijn, mits goed uitgevoerd, heerlijk voor de ruggenwervel en voor de organen die daardoor ook wat bewogen worden. We zullen proberen te twisten vanuit onze core. De diepere spierlagen van de buik en de rug zullen…

Continue reading →

Flow basics

Het is tijd voor de flow! Deze keer een langzamere basic versie, zodat er meer tijd is om de beweging en de adem te ervaren. Dit geeft ook meer tijd om op de richting van de beweging te focussen en daarheen te bewegen op een veilige manier. Langzamer betekent niet per se dat het ook…

Continue reading →

Hanumanasana

In de yang yoga les deze week zullen we spelen met hanumanasana, de split. Maak je geen zorgen, je hoeft niet de volledige houding te doen als je lichaam daar nog niet aan toe is, de mijne is dat in ieder geval nog niet. Maar dat neemt niet weg dat we wel kunnen ontdekken wat…

Continue reading →