Twisten

twisten

Op aanvraag, omdat de lessen in MY Studio binnenkort stoppen, gaan we twisten tijdens de yang yoga les. Twists zijn, mits goed uitgevoerd, heerlijk voor de ruggenwervel en voor de organen die daardoor ook wat bewogen worden. We zullen proberen te twisten vanuit onze core. De diepere spierlagen van de buik en de rug zullen ons daarbij helpen. Door het op deze manier te doen hoeven we niet de kracht in de armen te gebruiken. Hierdoor kunnen de armen, schouders en nek ontspannen blijven.
De laatste yin yoga lessen zullen meer restorative zijn. Hierbij is er meer tijd om aandacht te hebben voor en aanwezig te zijn in het huidige moment. Restorative yoga werkt met het niet-doen, terwijl je lichaam volledig ondersteund is. Dit kan lastiger zijn dan je denkt. In deze passieve niet-doen periode gebeurt er veel, ook al voelt dat misschien niet zo. Haal adem, observeer, voel je ondersteund en geniet!

Kijk op het rooster voor de tijden van de yoga lessen.

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit: