Wekelijkse les

Elke dinsdagavond van 18.30-20.00 geef ik live les via zoom.
Een les om thuis te komen bij jezelf, je lichaam te voelen en tot rust te komen.
We beginnen met therapeutsiche yoga. Bewuste bewegingen waarin we onze pure range of motion onderzoeken en gaan opmerken wat ons lichaam kan en waar het mobiliteit mist. Eenvoudige bewegingen, voornamelijk liggend op de grond.
Daarna gaan we over naar diepe ontspanning met restorative yoga. Je brengt jezelf in een volledig ondersteunde houding waarin je zo’n 15 minuten mag Zijn. In het begin begeleid ik je een stukje, waarna je in stilte verder kan rusten.

Wanneer je voor het eerst meedoet zal ik je vragen een intake formulier in te vullen, zodat ik meer informatie heb over jouw lichaam en je zo beter kan begeleiden in de beoefening. De zoomlink voor de les stuur ik je iedere week door per mail. Hierin vind je ook de verschillende betalingsmethoden.
De investering voor de les is €12. De les wordt gegeven in het Nederlands of Engels afhankelijk van de deelnemers.

Om het meeste uit de les te kunnen halen beveel ik het hebben van onderstaande props aan:
  –  bolster of 2-3 stevige dekens
  –  2 dekens/strandlakens
  –  2 blokken
  –  riempje
  –  2/3 oogzakjes
  –  en wat je zelf fijn en handig vindt om te gebruiken als support voor je lichaam.

Om je op te geven of wanneer je nog vragen hebt stuur mij dan een mailtje! (rianne@vyanayoga.nl)

Ik hoop je te mogen ontmoeten op de mat!